Qu'est-ce qu'une sexualité épanouie ? Est-ce vraiment la clé du succès d'un couple ?
Loupche nous présente quelques conseils pour raviver la flamme dans son couple, sans pression et avec bienveillance.
Raviver la flamme dans le couple, une fausse bonne idée ?
Des milliers d’articles existent déjà sur ce sujet, parce que c’est une nouvelle injonction de notre époque : devoir à tout prix faire du sexe régulièrement et souvent pour que notre couple marche.
Spoiler de cet article : c’est faux.
Chaque couple a son fonctionnement interne qui lui convient le mieux. S’il s’avère que votre équilibre se trouve dans une partie de jambes en l’air tous les six mois, c’est ok. Si ce n’est pas ok et que c’est une souffrance pour vous et/ou votre partenaire, là on peut parler.
J’ai donc réuni six conseils réalistes pour avancer en tant que couple sur le sujet.
Les conseils
1 - Respecter l’absence de libido de son/sa partenaire
Que les deux membres du couple soient concernés par cette absence de libido ou non, ce conseil vaut quand même. En effet, si nous sommes toustes les deux dans ce creux de la vague, on peut avoir tendance à attribuer toute la responsabilité à l’autre, pour éviter de regarder ce qui ne va pas en nous. Respecter le manque de libido de notre partenaire, c’est également une façon d’accepter le notre.
A l’inverse, quand notre libido est supérieure à celle de notre partenaire, exercer une quelconque pression n’amènera rien de bon. Laisser l’espace dont l’autre a besoin lui permettra de respirer et de se sentir respecté·e et en sécurité. Parfois, cela peut suffire à faire revenir le désir ! L’important étant de rester à l’écoute du rythme de chacun·e.
2 - Accepter que le couple n’est pas un long fleuve tranquille
Nous sommes deux humains qui évoluent chacun à notre façon, il est impossible que notre couple ne fluctue pas avec nous. Dans une relation, différentes périodes se succèdent de façon cyclique, entre lune de miel et besoin de distance.
Cela s’applique à la sexualité : on peut traverser des périodes de plus, des périodes de moins. Mais les moments de creux n’annoncent pas forcément la dégringolade jusqu’à devenir colocataires platoniques. Cette fatalité existe surtout dans l’imaginaire collectif, alors que dans la vraie vie, ces périodes peuvent passer aussi vite qu’elles sont arrivées.
A ce sujet, je conseille l’essai Pratique de l’amour de Michel Bozon, qui permet réellement de décomplexer !
3 - Revaloriser le contact physique non-sexuel
Nos corps peuvent avoir envie de contact physique sans avoir envie de sexe. Des câlins, des massages, des petites caresses, des bisous... En résumé, de la tendresse pure, sans optique de déboucher sur un acte sexuel.
Se reconnecter au corps de l’autre, sans injonction à la sexualité, peut avoir comme conséquence de nous détendre sur l’obligation à faire l’amour, et donc d’avoir de nouveau envie, très progressivement.
4 - Rechercher la nouveauté
Des jeux de dés, ou de cartes, des jeux de rôles, de nouveaux accessoires, de nouvelles pratiques... Pour certains couples, c’est dans la nouveauté que se loge la solution.
Pourtant, c’est souvent le seul conseil qui est donné, comme s’il marchait pour tout le monde. J’en parle dans cet article puisqu’il est indéniable que, pour certaines personnes, ça marche.
Mais je me permets d’apporter un point de vigilance : ça ne marche pas pour tout le monde, et c’est ok. Attention à ne jamais se forcer ! Plus on se force, moins on a de libido, puisqu’on ne respecte pas notre désir réel.
5 - Tenter des compléments alimentaires
Il est toujours possible qu’il y ait un manque d’énergie vitale, et que ce dernier puisse être compensé par la prise de compléments (par exemple, le maca). Je ne suis pas habilitée à donner des conseils, mais il existe beaucoup de cures sur le marché, faites à base de plantes, pour booster la libido. Si le manque d’envie est purement dû à une fatigue chronique, la compenser en boostant son organisme peut suffire.
6 - Communiquer autour des frustrations
Il existe une subtilité entre le fait de communiquer ses frustrations, et les faire peser sur l’autre. C’est dans cette nuance qu’une communication saine et respectueuse s’installe.
Une des possibilités est de réfléchir aux solutions :
- Plus de masturbation solo ?
- Peut-être l’ouverture de la relation ?
- Compenser par d’autres activités en couple qui favorisent le contact physique et le temps passé ensemble ?
Il est fondamental de discuter des raisons autour de l’absence de libido, pour mieux se comprendre !
Peut-être qu’il y a des traumatismes sous-jacents, ou simplement une difficulté à trouver du temps pour le sexe. Peut-être que c’est une pratique précise qui coupe l’envie à notre partenaire.
Par exemple, trop de pression autour de la pénétration alors que la personne voudrait se concentrer sur des pratiques non-pénétratives. Seule la discussion nous permettra de connaître ces subtilités et ajuster nos comportements ! Une meilleure compréhension de l’autre sera toujours bénéfique. N'hésitez pas à vous déconstruire sur la pénétration, car le sexe sans pénétration est une très bonne façon de sexplorer et de se reconnecter à soi-même et saon partenaire tout en prenant beaucoup de plaisir !
Evidemment, ne pas hésiter à consulter une personne diplômée, que ce soit thérapeute de couple ou sexothérapeute.
En résumé !
La rupture n’est pas la seule solution, la communication entre les deux partenaires peut solutionner énormément de choses ! Être en couple, c’est aussi traverser le désert ensemble <3
Qui est l'auteure ?
Lou, créatrice de contenu sur les réseaux sociaux, traite de multiples sujets sur ses plateformes, dont l'acceptation de soi, le bien-être et la sexualité. Retrouve-la sous le pseudo Loupche sur Youtube, Instagram et Tiktok !
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