Apuesto a que más de una vez has pasado por rachas de no sentirte bien contigo misma y eso ha provocado cambios en tu comportamiento sexual: rechazar citas, decirle a tu pareja que te duele la cabeza, apagar la luz, dejarte la ropa puesta, evitar verte o que te vean desnuda… En este artículo hablamos de cómo nos afecta nuestra autoestima al sexo, de novios y hábitos tóxicos y de comentarios de mierda sobre nuestros cuerpos. ¡No te pierdas las entrevistas a Mara Mariño y Magy García!
Por Cecilia Bizzotto
Cecilia Bizzotto es socióloga, portavoz y creadora de contenido para JOYclub. Divulga sobre sexo y placer desde un enfoque feminista, fomentando una visión desestigmatizada de las fantasías y las sexualidades alternativas.
La importancia de la autopercepción corporal en la sexualidad
¿Sabías que algunas investigaciones han demostrado la correlación entre autoestima corporal y placer sexual? ¡Sí, como lees! Una reciente compilación de estudios demostró que las mujeres con peor autoestima tenían menos deseo y menor satisfacción sexual. Además, solían sufrir más dolor durante la penetración y tenían una mayor probabilidad de asumir conductas sexuales de riesgo como, por ejemplo, no usar preservativo.
En general, varios estudios demuestran que las mujeres con mayor satisfacción con su cuerpo tienen más encuentros sexuales, son más activas al iniciarlos y se masturban más. En cambio, aquellas que tienen peor autoconciencia corporal tienden a evitar la actividad sexual debido al miedo y la ansiedad que les provoca exponerse. Además, suelen tener menor “asertividad sexual”, es decir, se niegan en menor medida a realizar conductas de riesgo.
¿Por qué realizan esas “conductas de riesgo” las mujeres con baja autoestima? Por ejemplo, como cuenta Teresa López Cerdán, a menudo las mujeres gordas se sienten que los hombres les hacen “el favor” de acostarse con ellas:
En cualquier caso, estoy segura de que no hace falta que te cite estudios para que veas la relación entre tu autoestima y el deseo, ¿verdad? Apuesto a que más de una vez te ha pasado que has pasado por rachas de no sentirte bien contigo misma y eso ha provocado cambios en tu comportamiento sexual: rechazar citas, decirle a tu pareja que te duele la cabeza, apagar la luz, dejarte la ropa puesta, evitar verte o que te vean desnuda…
Pero…¿Por qué no me gusta mi cuerpo?
Pues hija, porque se nos ha enseñado a no querernos. Nadie nace con baja autoestima, la insatisfacción en la percepción del cuerpo no es biológica o innata. La razón está en que hemos recibido un bombardeo social desde nuestra primera infancia que ha hecho que 3 de cada 4 mujeres deseen estar más delgadas o que las mujeres pasen de media casi 4 horas diarias pensando en su cuerpo y modificándolo.
¿Qué hacemos con esa relación tóxica?
Está claro que, muchas de nosotras, tenemos una relación bien tóxica con nuestros cuerpos. Nos dedicamos a mirarnos al espejo y señalar imperfecciones. A compararnos con otras mujeres o invalidar el cuerpo de aquellas que consideramos “inferiores”. A torturarnos con prendas incómodas, fajas moldeadoras y capas de asfixiante maquillaje y retoques estéticos. Elegimos no aparecer en las fotos o, directamente, borrarlas. ¿Cómo desaprender todo eso?
En este video, podrás ver la maravillosa conversación que tuvimos Mara Mariño y yo en una tarde de vinos y chocolatinas. Compartimos experiencias con novios que minaron nuestra autoestima a través de comentarios hirientes sobre nuestra alimentación, el deporte y el cuerpo. Además, durante la entrevista invitamos a la que la psicóloga Magy García Senlle para que nos diera consejos de cómo gestionar los comentarios inapropiados sobre nuestros cuerpos y cómo trabajar nuestra autoestima corporal:
VÍDEO: Magy, la psicóloga de Cecilia, cuenta cómo gestionar los comentarios de mierda.
¿Cómo mejorar tu relación con el cuerpo?
Hay dos movimientos sociales muy recientes que tratan de luchar contra toda esta cultura de la dieta y la belleza normativa: el “body positive” y el “body neutrality”.
El “body positive” propone celebrar la diversidad de cuerpos, amar nuestras diferencias y dejar de preocuparnos por por el cánon. “Todos los cuerpos son hermosos”, es el dogma. Para algunas personas, esta celebración de la belleza más allá de los cánones las empuja a aceptarse, a dejar de criticar todos esos pequeños detalles que nos dijeron que estaban mal y a reivindicar otros cuerpos.
Si quieres unirte al “body positive” y aprender a quererte tal y como eres, te sugiero que busques nuevos referentes de belleza. Por ejemplo, personas con cuerpos distintos al cánon de delgadez, piel blanca, etc. Muchas veces empezamos aceptando la diversidad en otras antes que en nosotras mismas, así que reconocer otras bellezas alejadas a la Barbie puede ayudarte.
Luego, aprende a detectar los comentarios hirientes que haces en tu cabeza (o en voz alta) sobre los cuerpos de los demás y el tuyo propio. Trata de mirarte al espejo y centrarte en las cosas que te gustan. ¿Te encantan tus labios? ¿Tu mirada? Recuérdaselo cada día a tu reflejo.
Sin embargo, puede que todo esto no te llegue a funcionar. Si durante toda tu vida has recibido un montón de comentarios de mierda, si tienes impregnado dentro de ti que sólo determinados cuerpos son válidos, si la persona que más insulta tu cuerpo eres tú… Probablemente te sea difícil pasarte de la noche a la mañana al “ama tu cuerpo sea como sea”.
Para ello, el movimiento “body neutrality” propone otras ideas: ¿Y si dejamos de centrarnos en la belleza? ¿Y si dejamos de validar a otras personas y a nosotras mismas por el aspecto físico? Si estas ideas resuenan más contigo y prefieres amar tu cuerpo por su funcionalidad antes que por su belleza diversa, te recomiendo que en vez de recordarte cada mañana lo hermosa que eres, te repitas que tu apariencia no determina quién eres, que eres mucho más que un cuerpo y que ser sexy es una actitud, no aspecto físico determinado.
Fuentes citadas:
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