in länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen) kann dein Körper und Nervensystem entspannen, entschlacken und wieder in Balance kommen.

Lass dich nähren und genieße es in dich einzutauchen.
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Die Winterzeit läd dich ein deine Yin-Energie (Mond- und Basisenergie, beruhigend, empfangend, nährend, ausgleichend) zu stärken.
Lausche und gib dich hin.
Besinnlich leite ich dich in diesen Stunden durch länger gehaltene Asanas, die dein System inkl. Faszien und Muskeln entspannen.

Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich. Alles was du brauchst ist ein gutes Körpergefühl und ein Ja dich durch diese Asanas (Körperhaltungen) zu stärken auf der Ebene, die gerade bei dir Stärkung braucht.